🧐 توصیه‌های ما برای درمانِ تروما…
👈 اگر علائم تروما به موقع درمان نشه یا شخص نتونه با اون چیزی که براش پیش اومده کنار بیاد و بعد از مدتی وارد روال عادی زندگی بشه، ممکنه در آینده مشکلات بسیار زیادی براش به وجود بیاد! 😰
👌بنابراین خیلی اهمیت داره که به موقع بهش پرداخته بشه…
😊 پیشنهادی ما برای شما:
یک. تحرک داشته باشید 🏃♀
تحرک و ورزش باعث آزاد شدن آدرنالین و اندرومین در بدن میشه و وضعیت بهم ریختگی، سیستم مرکزی رو اصلاح می کنه.
دو. انجام تمرینات ذهن آگاهی 🙆♂
تلاش کنید ذهن تون رو برای دقایقی فقط روی بدنتون متمرکز کنید و تک تک اعضای بدنتون رو حس کنید.
سه. با دیگران صحبت کنید 🙋♀
فردی که آسیب روانی دیده ممکنه بخواد تنها باشه و از اطرافیان فاصله بگیره…
این موضوع ممکنه در کوتاه مدت کمک کننده باشه اما در بلند میتونه شرایط فرد رو بدتر کنه!
چهار. از خودتون مراقبت کنید. 🧖
پنج. به اندازه کافی بخوابید. 💆♀
شش. رژیم غذایی سالم داشته باشید. 💁♂
💡 اگر به نظرتون میاد که حس و حال خوبی ندارید، اضطراب دارید یا غمگین هستید، می‌تونید با کارشناس‌های ما در خط مشاوره احیاء تماس بگیرید و صحبت کنید و ازشون راهنمایی بگیرید.
☎️ ما از شنبه تا چهارشنبه، ساعت هشت صبح تا پنج بعدازظهر پاسخگوی شما هستیم. 😊
✅ روابط عمومی انجمن احیاء ارزش ها
گروه واتساپ:
اینستاگرام:
شماره تماس:
📞۰۲۱۶۶۹۳۵۵۳۳